Cómo montar un rack de sentadillas

• Juego de vasos y llaves
• Mazo de goma
• Nivel de burbuja
• Cinta métrica
• Anclajes al suelo si el manual los indica

Antes de empezar, coloca todo sobre una superficie blanda, la caja aplanada sirve, y compruébalo con la lista de piezas de tu manual de montaje.

• Montantes
• Travesaños superiores e inferiores
• Patas de base o placas de suelo
• Soportes en J y brazos de seguridad o barras de apoyo
• Tornillos, tuercas y arandelas

1. 1

   Paso 1:Mide el techo: deja espacio para hacer dominadas y para empujar la barra por encima de la cabeza, si piensas hacerlo.

2. 2

   Paso 2:Coloca los montantes y atornilla a ellos los travesaños de la base, dejando los tornillos solo presentados.

3. 3

   Paso 3:Con ayuda de otra persona, pon el armazón en vertical y fija los travesaños superiores.

4. 4

   Paso 4:Comprueba con un nivel de burbuja que el armazón esté a escuadra y a plomo, y luego aprieta todos los pernos en cruz.

5. 5

   Paso 5:Ancla la jaula al suelo o añade soportes para guardar discos, como indica el manual, sobre una superficie sólida o una plataforma de entrenamiento.

6. 6

   Paso 6:Coloca los soportes en J y los brazos de seguridad a la altura adecuada para tu sentadilla, y comprueba que quedan bloqueados antes de cargar una barra.

• Apretar los pernos antes de que el armazón esté a escuadra, de modo que los montantes queden inclinados.
• Colocar los brazos de seguridad demasiado bajos para recoger la barra.
• Poner una jaula sobre un suelo fino que se abolla o cede.