如何组装深蹲架

• 套筒工具组和扳手
• 橡胶锤
• 水平尺
• 卷尺
• 如果说明书要求，地面锚栓

开始前，请把所有部件平放在柔软的表面上，拆开的纸箱也可以，然后对照您说明书里的零件清单检查一遍。

• 立柱
• 顶部和底部横梁
• 底座脚或地板底板
• J形挂钩和安全臂或保护杆
• 螺栓、螺母和垫圈

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   第 1 步：测量天花板高度，如果您打算做引体向上或把杠铃推举过头顶，要预留足够空间。

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   第 2 步：摆好立柱，把底部横梁用螺栓固定到立柱上，螺栓先拧到手紧即可。

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   第 3 步：在助手协助下竖起框架，并装上顶部横梁。

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   第 4 步：用水平仪检查框架是否方正、是否垂直，然后按交叉顺序拧紧所有螺栓。

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   第 5 步：按说明书所示，把架子固定到地面，或装上配重存放柱，安装在坚实地面或举重平台上。

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   第 6 步：把 J 型挂钩和安全臂装到适合您深蹲的高度，并在放上杠铃前检查它们是否已锁定到位。

• 在框架还没有方正时就拧紧螺栓，结果立柱会倾斜。
• 把安全臂设得太低，接不住杠铃。
• 把架子放在很薄的地板上，地板会凹陷或塌陷。