Hur man monterar ett rack för knäböj

• Hylsnyckelsats och fastnycklar
• Gummiklubba
• Vattenpass
• Måttband
• Golvförankringar om manualen kräver det

Innan du börjar, lägg ut allt på en mjuk yta, den platta kartongen fungerar, och kontrollera det mot dellistan i din monteringsanvisning.

• Stolpar
• Övre och nedre tvärstag
• Fötter eller bottenplattor
• J-krokar och säkerhetsarmar eller spotterstänger
• Bultar, muttrar och brickor

1. 1

   Steg 1:Mät takhöjden: lämna plats för chins och för att pressa en stång över huvudet, om du tänker göra det.

2. 2

   Steg 2:Lägg ut stolparna och bulta fast bottensektionerna i dem, bultarna bara lätt åtdragna.

3. 3

   Steg 3:Med hjälp av en person, ställ upp ramen och montera de övre tvärbalkarna.

4. 4

   Steg 4:Kontrollera med ett vattenpass att ramen är i vinkel och lod, och dra sedan åt alla bultar i korsmönster.

5. 5

   Steg 5:Förankra racket i golvet eller lägg till vikthållare enligt manualen, på ett stabilt underlag eller en lyftplattform.

6. 6

   Steg 6:Montera J-krokarna och säkerhetsarmarna på rätt höjd för din squat, och kontrollera att de låser fast innan du lastar en stång.

• Att dra åt bultarna innan ramen är i vinkelrät form, så att stolparna lutar.
• Att sätta säkerhetsarmarna för lågt för att fånga skivstången.
• Att placera ett rack på tunn golvyta som trycks ihop eller ger vika.