如何组装训练椅

• 扳手或套筒工具组（随附）
• 内六角扳手（随附）

开始前，请把所有部件平放在柔软的表面上，拆开的纸箱也可以，然后对照您说明书里的零件清单检查一遍。

• 主框架以及前、后支腿
• 坐垫和背垫
• 调节梯架或插销
• 腿部支架或牧师凳附件
• 螺栓、螺母和垫圈

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   第 1 步：把前、后支腿用螺栓固定到主框架上，两侧都要垫上垫圈，先拧紧到贴合，但不要完全锁死。

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   第 2 步：安装背垫的调节梯架或支架。

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   第 3 步：用合适长度的螺栓把坐垫和背垫固定好，避免螺栓穿透垫料。

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   第 4 步：安装任何腿部支架或牧师凳附件及其插销。

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   第 5 步：把长凳放在平整地面上，检查它不会晃动，然后把每颗螺栓都完全拧紧。

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   第 6 步：在放上重量之前，先把每个调节位置的插销完全插入，测试一遍。

• 使用过长的螺栓固定垫子，会刺穿面料。
• 调整销只插入一半。
• 将长凳放在湿滑或不平的地面上。