标记为 #fitness 的操作指南
资料库中关于健身的每一篇操作指南。每篇都列出所需工具、先检查的部件、编号步骤、常见错误和安全提示。
13 操作指南
健身40 分钟 · 简单如何组装哑铃架哑铃架是钢制A字框或双层支架，带托座或搁板，用来放成对的哑铃。健身1 小时 · 中等难度如何组装落地式沙袋支架独立式沙袋架由带支臂、支脚和配重片插销的钢架支撑重型沙袋，这样就不需要天花板挂钩。健身6 h · Hard如何组装家用健身器械拉索机多功能家庭健身器是一套钢制框架，配有配重块、导杆、滑轮和长钢缆。健身1 小时 15 分钟 · 中等如何组装卧式健身车卧式健身车让您坐在带靠背的低位座椅上，踏板在前方，所以框架较长，座椅沿导轨移动。健身40 分钟 · 简单如何组装划船机划船机通常是前置式结构，飞轮和一条长座椅导轨都在前部。健身2 小时 · 中等如何组装深蹲架深蹲架或力量架是一种重型钢架，用来支撑装载了杠铃片的杠铃。健身1 小时 30 分钟 · 中等如何组装跑步机大多数家用跑步机到货时，跑台和电机已经装好，您只需要立起支柱、安装控制台并连接一根电缆。健身40 分钟 · 简单如何组装训练椅可调节举重凳需要承受您的体重，再加上您正在举起的重量，所以每个螺栓都必须完全拧紧，每个调节销都必须完全到位。健身1 小时 15 分钟 · 中等如何组装风阻健身车风扇健身车前部有一个大风扇，活动把手与踏板相连，所以手臂和腿会一起发力。健身2 小时 30 分钟 · 困难如何组装椭圆机椭圆机到货时通常是一个沉重的主框架，飞轮已装在内部，另外还有两根踏板臂、两根摆臂、一根立柱和一个控制台。健身45 分钟 · 简单如何组装健身车健身车由一个主框架组成，飞轮已经装好，还配有稳定脚、座管、车把、控制台和踏板。健身1 小时 · 中等难度如何组装动感单车室内动感单车有一个前置重飞轮、固定或自由式传动，以及类似公路自行车的调节结构。健身20 分钟 · 简单如何安装门框引体向上杆门框单杠有两种，一种是挂在门框装饰边上的杠杆式，另一种是夹在门框两侧之间靠撑紧或螺旋固定的伸缩式。