Jak zamontować drążek do podciągania w futrynie
Drążki do podciągania w futrynie są dostępne w dwóch wariantach: drążki dźwigniowe, które opierają się o listwę futryny, oraz drążki teleskopowe, które rozpiera się lub przykręca między ościeżnicami. Oba rozwiązania opierają się na solidnej futrynie, więc sprawdź ją, zanim zawiesisz na niej cały ciężar ciała.
- Czas
- około 20 min
- Poziom trudności
- Łatwy
- Ludzie
- 1 osoba
- Kroki
- 6
Potrzebne narzędzia
- Miarka
- Śrubokręt krzyżakowy
- Ołówek
- Wiertarka (tylko drążki teleskopowe z kubkami)
Elementy do sprawdzenia najpierw
Zanim zaczniesz, rozłóż wszystko na miękkiej powierzchni, może być spłaszczone pudełko, i porównaj to z listą części w instrukcji montażu.
- Drążek z uchwytami lub piankowymi chwytami
- Haki do futryny lub teleskopowe końcówki
- Podkładki lub osłony do ramy
- Kubki montażowe bezpieczeństwa i śruby (drążki teleskopowe)
Krok po kroku
Krok 1:Zmierz wewnętrzną szerokość futryny i głębokość listwy, a potem sprawdź, czy mieszczą się w zakresie podanym dla drążka.
Krok 2:Sprawdź, czy futryna jest z litego drewna albo jest solidnie zamocowana, a nie czy ma pustą listwę trzymaną na kilku gwoździkach, i czy listwa jest dobrze przymocowana.
Krok 3:W przypadku drążka dźwigniowego, złóż ramę z dołączonych śrub, a potem zawieś ją na listwie u góry futryny, tak aby podkładki opierały się o ścianę po drugiej stronie.
Krok 4:W przypadku drążka teleskopowego, przykręć kubki zabezpieczające do ościeżnic na wybranej wysokości, używając dołączonych śrub, a potem osadź między nimi drążek i skręcaj go, aż się wydłuży i będzie mocno osadzony.
Krok 5:Zawieś się na drążku, trzymając stopy na podłodze, a potem stopniowo je unoś, obserwując, czy futryna i listwa się nie poruszają.
Krok 6:Po każdym treningu zdejmuj drążek dźwigniowy, jeśli blokuje przejście, a przed każdą sesją ponownie sprawdzaj, czy drążek teleskopowy jest dobrze dociśnięty.
Najczęstsze błędy
- Opieranie się wyłącznie na tarciu w drążku teleskopowym bez kubków bezpieczeństwa.
- Zawieszanie drążka dźwigniowego na cienkiej lub luźnej listwie, która odrywa się od ściany.
- Wykonywanie ruchów kippingu lub bujania, do których drążek nie jest przeznaczony.
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa
- Przestrzegaj limitu wagi i nie używaj drążka do ćwiczeń z bujaniem, chyba że instrukcja montażu na to pozwala.
- Nie pozwalaj dzieciom wieszać się ani bujać na drążku.
- Za każdym razem sprawdź go pod częściowym obciążeniem, zanim oderwiesz stopy od podłogi.
To ogólna wskazówka dla tego typu produktu. Najważniejsza jest instrukcja montażu Twojego produktu: jeśli różni się od tej strony, trzymaj się jej kolejności, okuć i wartości momentu obrotowego.
Zaktualizowano 2026-09-30