كيفية تجميع حامل كيس ملاكمة قائم بذاته

• مفاتيح ربط (مرفقة)
• مفاتيح ألن (مرفقة)
• مطرقة مطاطية

قبل أن تبدأ، رتّب كل شيء على سطح ناعم. الصندوق بعد فرده يصلح لذلك، وتحقق منه مقابل قائمة القطع في دليل المستخدم.

• العمود الرئيسي وذراع الكيس
• إطارات الأرجل الأمامية والخلفية
• دبابيس أوزان الألواح
• السلاسل، الوصلة الدوارة، وخطافات S
• البراغي وكيس اللكم (غالبًا يُباعان بشكل منفصل)

1. 1

   الخطوة 1:ثبّت إطارات الأرجل بقاعدة العمود الرئيسي، مع إبقاء أوتاد أقراص الوزن متجهة إلى الخارج حيث يوضحها الدليل.

2. 2

   الخطوة 2:أقم الإطار بمساعدة شخص آخر، وثبّت ذراع الكيس في أعلى العمود، مع تركيب أي دعامة أو صفيحة تقوية في مكانها.

3. 3

   الخطوة 3:شد كل مسامير الإطار، ثم ضع الحامل على بساط فوق أرضية مستوية وتحقق من أنه لا يتأرجح.

4. 4

   الخطوة 4:حمّل أقراص الوزن على الأوتاد كما يحدد الدليل، ووزعها بالتساوي بين الأوتاد، قبل تعليق الكيس.

5. 5

   الخطوة 5:ركّب القطعة الدوارة والسلاسل في الذراع، ثم ارفع الكيس مع مساعدك وعلّقه، مع التحقق من أن كل خطاف S مغلق.

6. 6

   الخطوة 6:وجّه بضع لكمات خفيفة وراقب الإطار، إذا ارتفعت القاعدة أو انزلقت فأضف وزناً أكبر قبل التدريب بقوة.

• تعليق الكيس قبل تثبيت قاعدة الوزن، ما قد يؤدي إلى انقلاب الحامل.
• ترك خطافات S مفتوحة، فيفلت الكيس من السلسلة.
• استخدام كيس أثقل من الحد المسموح للحامل.