Sådan samler du en kabelmaskine til hjemmetræning

• Skruenøgler (medfølger) og et topnøglesæt
• Unbrakonøgler (medfølger)
• Gummihammer
• Vaterpas
• Målebånd

Før du går i gang, skal du lægge det hele ud på en blød overflade, den fladtrykte kasse virker fint, og tjekke det op mod del-listen i din manual.

• Bundramme, stolper og topbjælke
• Føringsstænger, vægtskiver og vælgerstang
• Trisser, beslag til trisser og stålkabler
• Sæde, rygpude, presarme og benmodul
• Stifter, bolte, skiver og skjolde

1. 1

   Trin 1:Sortér rammens dele, trisser og poserne med beslag efter bogstaverne i samlevejledningen, før du går i gang, da mange bolte ligner hinanden.

2. 2

   Trin 2:Byg bundrammen på gulvet, hvor home-gymmet skal stå, og bolт derefter stolperne og topbjælken på, så alle bolte kun er let spændt.

3. 3

   Trin 3:Sørg for, at bundrammen er i vater, og tjek at stolperne står lodret, og spænd derefter boltene i hovedrammen.

4. 4

   Trin 4:Skub gummibufferne og vægtskiverne på føringsstængerne, før vælgerstangen ned gennem skiverne, monter toppladen, og fastgør stængerne til rammen.

5. 5

   Trin 5:Monter sædet, rygpuden, pressarmene og benmodulet på deres beslag.

6. 6

   Trin 6:Før hvert kabel nøjagtigt som diagrammet i samlevejledningen viser, og monter hver trisse med afstandsstykkerne, så kablet ligger i rillen og ikke kan hoppe ud.

7. 7

   Trin 7:Juster kabelspændingen med den gevindskårne ende eller kæden, så toppladen lige akkurat er fri af magasinet uden slør.

8. 8

   Trin 8:Test hver station med en let belastning, og hold øje med, at kablet løber over hver trisse, og monter derefter skjoldene til vægtmagasinet.

• At føre et kabel på den forkerte side af et trin, så det gnider mod rammen og flosser.
• At lade for meget slør være, så magasinet rykker op, efter at håndtaget allerede har bevæget sig.
• At spænde rammen helt, før føringsstængerne er monteret, så de ikke flugter.